Коктейль овсянка, сэр

• 300 миллилитров полужирного молока
• 1 ст л овсяных хлопьев
• 1 спелый банан, порезанный на кусочки
• 1 ст л меда

В бананах полно фруктозы (фруктового сахара), который придает организму быстрый толчок энергии. Овсянка - источник клетчатки, снижающей количество “плохого” холестерина. Этот коктейль вкуснее всего делать с очень холодным молоком, а подаем сразу же, так как банан потемнеет со временем.   1. положим банан, мед и хлопья в блендер или комбайн. нальем половину молока. Тщательно взобьем. 2. перельем банановую смесь в кувшин, добавим оставшееся молоко и перемешаем, а затем разольем по бокалам.